（中国茶叶在线tea提供）

　　 人民网--健康时报

　　茶叶饭

　　将适量茶叶用水冲泡10分钟，取汁加米煮熟即可。此饭色香俱佳，具有防治心血管病、胃肠道疾病及减肥美肤之功效。

　　菠菜饭

　　先将适量洋葱炒熟，再将切好的菠菜入锅翻炒，然后加米、番茄、盐、胡椒，慢火煮熟食用。此饭美味可口，具有保护视力，滋阴养血，滑肠通便的功效。

　　香菇饭

　　将水发香菇切成丝，瘦猪肉切成末，与洗净的大米入锅煮熟。此饭对辅助治疗小儿荨麻疹、慢性胃炎等有较好的效果。

　　红薯饭

　　先将红薯洗净切成小方块，米洗净一同入锅中，煮熟。此饭香甜可口，老幼皆宜，