花草茶。迷迭香、薄荷等花草茶有助于安心、提神。可适当搭配一些干果,如西梅干、葡萄干。
无馅纯饼干。无馅纯饼干脂肪和糖分较低,如茶饼(tea biscuits),马利饼(Marie biscuits),梳打饼等。
牛奶或果蔬汁。一杯脱脂牛奶或自榨的果蔬汁,营养又健康。