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早晚巧喝茶 失眠不用怕
发布时间 2014-01-07 浏览 28283 次
里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。
至于枸杞子，虽然没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
除了喝茶外，最关键的是要保持心情放松、乐观，有的失眠患者是因为心理问题导致失眠。只有进行心理调节，想开了，失眠就能完全消除了。
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