动手做七款茶膳帮助你瘦身
发布时间 2009-06-19 浏览 25345 次
骨头,并将无骨的鸡腿肉切成片状即可。

紫苏梅鸡

  材料:鸡腿肉1只紫苏茶梅10颗棕绳1条

  酱汁:仔苏茶梅汁1/4杯水1/2杯细砂糖10公克梅子醋1大匙

  作法:

  1.紫苏茶梅去核后,将梅肉切碎,再加入梅汁一起混合搅拌后备用。

  2.将全部的酱汁材料混合搅拌,以小火煮至浓稠备用。

  3.将鸡腿肉前的三角带弯折处,以剪刀剪开,方便放去血水。

  4.将作法2的鸡腿肉放入水中汆烫约10秒后,再以清水冲洗干净后,卸去鸡腿肉的骨头后备用。

  5.将作法3中的鸡腿肉摊平,放上作法1的梅肉,再像寿司作法一样卷好,并以棕绳捆绑缠紧后备用,再放入锅内蒸10分钟。

  6.将作法4中蒸好的鸡腿肉取出,放凉后,解开棕绳切成片状装盘后,再淋上作法2的酱汁即可。

茶梅凉拌莲藕

  材料:茶梅4颗梅汁1大匙莲藕1段

  作法:

  1.茶梅去核后,将梅肉切碎,再加入梅汁一起混合搅拌后备用。

  2.将莲藕切成约1公分大小的薄片,放

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