方法五：多喝水

因为要控制饮食和热量的摄入，一定要多喝水。一来帮助加快新陈代谢，二来帮助排除毒素，三来不会让你觉得太饿。喝茶也可以帮助去油腻并且提升代谢的速度。不过，除了茶，其它含咖啡因的不要喝，比如咖啡或是可乐。可以多喝铁观音、普洱茶，除了可以抵御饥饿，还可以清理肠胃，减肥效果明显。

方法六：减肥药

减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均能减轻5%-10%的体重。当然，减肥药不能滥用，要在医生的指导下服用才安全。

抑制食欲类

这类产品主要是通过提高饱腹感、降低食欲来控制饮食。

使用方法：饭前服用。

副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

药师提醒：减肥药需对症下药

减肥最有效也是最健康的方法公认是规律的健身再加上合理的饮食，可以使精力充沛，而且也减少患病的概率。如果使用药物减肥，首先需要注意的是减肥产品不适合长期使用，会对身体产生影响，甚至改变内分泌和荷尔蒙水平，因此需要人们了解减肥药品并在尽可能少的时间内对症下药。

健康的身体是由适宜的运动量和良好的饮食习惯组成的，养成每天喝茶的习惯对人的身体健康益处良多。还有每天保持愉悦的心情，才是完美的幸福生活。