据了解，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。

　　朱启槐说，如果你的家人中有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成分，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其他疾病的罹病率。

　　有些人不宜喝茶

　　朱启槐说，像吕女士喝茶后，肠胃有不适感，一般可以认为是有胃溃疡等，因为饭前饭后大量饮茶会冲淡胃液，影响消化。大量饮茶，胃酸分泌会大量增加，影响溃疡面的愈合，加重病情，因此要少喝茶，特别是浓茶。其实还有很多像吕女士这样不能随便喝茶的市民，这一群人对茶只能忍痛割爱了，以下就是不适合喝茶的人，爱喝茶的人可以对照一下。

　　便秘时：因为茶叶的茶多酚类物质对肠胃类黏膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重症状。

　　神经衰弱或失眠时： 由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。

　　女性经期：经血会带走部分铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。

　　更年期：在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心率过快，易感情冲动，出现睡眠不足，女性还会有月经紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅地度过更年期。

　　贫血时：茶中鞣酸可使饮食中铁元素发生沉淀而不易吸收。铁是制造红细胞的重要原料，肌体缺铁会使红细胞生成受阻，发生缺铁性贫血。长期饮茶者多有不同程度的缺铁，对体弱血亏及失血者影响最大。

　　喝茶有很多讲究

　　据了解，喝茶还有很多讲究，比如每个季节，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香气，能促进人体阳气生成。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

　　同时还要讲究喝茶量的问题，每日饮茶2-6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的.　　

　　饮茶因人而异

　　女性属阴，多数不宜喝太多属凉性的绿茶。容易发热的女性适宜喝普洱茶；身体较弱者喝点红茶为好，如在茶中再添加点糖则更好，既可增加热能又能补充营养；青年男性正处发育旺盛期，需要更多的营养，以喝绿茶为好；妇女经期前后，以饮用花茶为好，因它具有疏肝解郁、理气调经的功效；身体肥胖而希望减肥的人，可常喝乌龙茶、沱茶等；食肉较多的人，可多饮砖茶、茶饼等紧压茶。　　

　　岗位不同茶不同

　　经常接触有毒物质的人，可选择绿茶保健；经常在电脑前工作的人也应选择绿茶；脑力劳动者应饮用名优绿茶；抗癌、防癌以绿茶为好；降血脂、防动脉硬化以乌龙茶、绿茶为好；延年益寿可选用乌龙茶、红茶。