3、生茶的泡法：生茶不但有提神脑的作用，去油脂也较厉害。生茶的去脂主要是刮吸和提聚作用，所以白天咱们喝生茶。

生茶的冲泡用具：盖碗 公道杯 品茗杯 过滤网

盖碗泡法：

A、先用温水洗盖碗和杯子。

B、把一块小坨生茶放入碗中，用100度沸水将茶先洗一遍，也叫醒茶。用洗茶的茶水再将公道杯和品茗杯冲洗一下。

C、再将水倒入盖碗中，把茶汤用过滤网倒入公道杯中，再把公道杯中的茶汤均匀的分倒到品茗杯里。就可以开始饮用了。

注：如果没有此条件的朋友，可以依照日常泡茶的习惯泡制，但应注意：尽量用开水，普洱的水温需100度（一般绿茶用80度）同时最好先温一下杯，第一泡茶先洗了，不喝，第二泡开始喝。

4、熟茶的泡法：熟茶有养胃护胃的功效，去油腻也比较强，熟茶的去脂主要是分解排出。最主要的是晚上可以起到安神的作用，有利于睡眠。所以晚上选择喝熟茶。

冲泡的方法可以和生茶一样，如果有条件的话也可以用紫砂壶泡，由于紫砂壶吸收力强，泡出来的茶味会更酵厚，茶香气更重。

三、关于饮用周期建议：

1、 以十天为一个周期：在第一个周期，每天饮用5克的小坨茶；（生茶和熟茶）

水量，在第一个周期，早饭前的隔夜熟茶一般以120---200毫升为宜；上午的生茶以400---600毫升为宜；下午的生茶以500---700毫升为宜，晚熟茶以400---600毫升为宜；饮量上以男女性别，体胖程度相应，总体限制下限，即宜多不宜少；

2、 第二个周期建议，加大每次水量15—30%即可，一般不建议加大茶叶加入量。

在第一二个周期吉春五月选配的是五克制小坨，其原料以古乔普洱的春嫩为主；

3、 采用大叶保持性较好的饼茶或砖茶（选配纯正的勐海雄茶。）

4、 第四五六周期可依据各人情况(资料来源:www.puerzg.cn)，加大茶叶数量至6克左右，一般上限不超大型过每次10克，

5、 从第六个周期开始：可依据个人减肥程度，个人口感喜好，选择或生或熟品饮用；

四、关于减肥过程中的一些现象：

1、 一般在达第二个周期时，饮者会发现皮肤汗腺油性加大，这属于茶品正品排油现象，是减肥去脂的正常过程，其程度因性别体胖程度略有区别，男性和较胖的油脂分泌则多一些；

2、 由于熟茶在溶脂过程中兼有健脾和胃作用，所以有的人会出现排气多（放屁）的现象。

3、 一般正常情况下，在排油高峰期来临，体重开始下降，以周期计算，应在第三至五个周期开始；

4、 普洱茶作为正常饮品这一，在日常生活中不可或缺，所以在减肥成功之后，养成饮用习惯，可以品茗兼而保持保形。