茶叶具有醒脑提神、消食化积、利尿解毒、清心解暑等功效，茶叶中还含有丰富的维生素，对人体健康十分有益。因此适度饮用有益健康。但是，饮茶过多也会对身体产生一些不利影响，比如会导致缺铁性贫血。在此提醒广大爱茶的朋友一句：“普洱虽好，可不要贪杯哦！”

嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢?这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使铁丢失增加，吸收减少，从而可导致缺铁性贫血的发生。

要预防嗜茶引起的缺铁性贫血：

首先，应限制茶量，每月饮茶量不应超过200克；

其次，饮茶不宜过浓；

第三，注意多食一些富含铁质的食物,如瘦肉.动物肝.蛋类.绿叶蔬菜等；

第四，应注意调整饮茶时间(资料来源:www.puerzg.cn)，避免在进餐前半小时饮浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会；