应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

每天喝茶的方法：

早上：起床后空腹一杯（大约500ml）

这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。

功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。

中午：午饭后半小时 （大约500ml）

茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去

功效：刮油

晚上：晚饭后半小时 （大约500ml）

同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的

功效：刮油

其余时间，想喝就喝，不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝，不然会增加你的饥饿感，使你吃得更多

小常识提问:

1 在MC期间需不需要停喝茶？

需要停茶，以防钙流失。

2.普洱茶是否伤胃？

普洱茶（熟茶）不会刺激肠胃，反而它还是暖胃养胃的。因为普洱茶“性温”，不像绿茶属于凉性，所以喝普洱茶不可不必担心伤胃，当然我说的是熟茶。生茶相比之下刺激性很强，口感也有些刺激，胃不好的姐妹不能喝生茶。

3.普洱茶减肥的功效？

这种茶对腰腹最有效。附加一个瘦腿的方法：想要很快瘦腿，在睡觉前配合一点腿部运动15分钟。平躺在床上，双腿一起并拢伸直抬起，和上身成90度直角，然 后两腿慢慢劈开成V字型，尽你所能尽量劈，然后坚持几秒钟后收拢，再反复。就这样，一定要一下一下来慢慢做，不一会你就会感到大腿很酸。做完后记得放松放 松大腿，敲敲打打就好。这个方法减大腿真是很有效，不过就是要坚持，要是隔一两天又做一次肯定没效，记得了哦。

4.茶饼打开后,如何保存?

茶饼打开后，每次用完都用外面那层宣纸包好，然后再用一个保鲜袋包好，放在阴凉干燥处就可以了。

5.关于普洱茶的副作用

有的MM说喝普洱茶会影响睡眠。但是茶店的小姐说普洱茶不含咖啡因等刺激神经的物质，不会影响睡眠的。晚上睡前冲一杯喝，有助于睡眠。是冲不是泡哦。用沸水冲一下就可以；而泡的，喝了会提神。有些MM可能是对茶叶比较敏感，这样的话晚上就喝少点，淡点，要不就不要喝了，晚饭就要吃得清淡点了。

6.喝普洱茶头晕,是怎么回事?

有三个方面的可能性： 一、个人体质，本身对茶叶比较敏感；二、茶叶泡得的太浓了；三、东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶。大家出现了这种情况要及时调整茶的浓度以达到最佳效果。

7.JJ治疗便秘的方法

早上起床后空腹一大杯普洱茶（凉着喝），然后洗刷，梳妆打扮。大概半小时左右结束，步行（快步一点）到公司，坐下没10分钟，马上准备去厕所BB。BB后再吃早餐。

8.平时如何保证能摄取充足的钙源？

补钙最好的物质：牛奶，酸奶

最好的方法：晚上临睡前喝一杯酸奶。这是经过LZJJ查阅多本书籍，浏览很多健康网站学会的。首先，酸奶含钙量高于牛奶，再次，酸奶经过发酵，钙质更容易被人体吸收。最后，晚上是补钙的最好时机，所以临睡前喝酸奶是最好的方法。

编者语：普洱茶－瘦身时代的救世主，带给你最健康的苗条靓丽。