Day3.凉拌鸡肉丝

　　瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖!

　　做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味!

　　Day4.瓜果荟萃

　　营养均衡，新鲜爽口!

　　做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行! 　

　　Day5.鸡蛋豆腐羹

　　高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐!

　　做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!

　　Day6.冬瓜薏仁汤

　　有效去除水肿，还能食补!

　　做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味!

　　Day7.山药红枣粥

　　补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥!

　　做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟!

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普洱茶减肥： 排出体内久积油素 7天清淡美味食谱

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