6：两手放松自然下垂至身体两侧，左右两侧肩部交替地前后摇动30 秒，脸部及腰部要面向前方。

　　7：两手放松自然下垂至身体两侧，小幅度地上下耸肩30 秒，肩部过于紧张或是弯腰驼背的姿势都是不正确的。

　　8：笔直站立，双手向斜下方45度伸出，环抱交叉双臂再打开，快速重复此动作30 秒。

　　9：笔直站立，两手向身体两侧45度左右伸出，快速翻转手掌及手背，保证手腕部位也不断地扭动。

　　10：两手向身体两侧45度左右伸出，只抖动手腕部位带动指尖快速地上下抖动30 秒。

检验结果:

大腿

小腿

　　现在我们再来检验一下减肥成果吧，看看前后对比照片，肚腩减掉5.2cm，大腿、小腿各减掉1.4cm，真是太神奇了！相信爱美又有恒心的你也一样做得到。

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普洱茶减肥： 9分钟魔鬼减肥法 真人秀证明给你看

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