你 有过这样的减肥经验吗？体重虽然减轻了，想瘦的地方没瘦下来，不该瘦的地方却严重缩水了？为你推荐日本专家制定的局部减肥法，早晚2次，每次3分钟的局部按摩，加上6分钟的摆动体操，针对特定部位进行减肥，只要坚持10天，第天9分钟，就能帮你塑造完美的魔鬼身材。

STEP1 局部按摩法

　　不要硬邦邦的肌肉，只要苗条纤细的下半身

　　1：大腿

　　轻轻坐在椅子上，将需要按摩的腿稍稍向前伸出，加大力度按摩大腿，结合揉捏及敲打等不同手法，刺激大腿外侧的顽固脂肪及内侧松弛的肌肉。

　　2：腿肚

　　腿肚部位则采用自上而下的方式按摩，从膝盖部位开始揉搓或敲打