9 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

11 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

12 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

13 以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合。学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。

14 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。

15 学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。

16 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。

17 脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢。不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王，如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！

18 嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。

19 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。

20 训练嘴唇的肌肉运动。将嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持续约五秒，如此动作交替重复三次左右。

21 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右

22 头部左右侧转运动。头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，尤其是将头部左右侧转，左右约10到15次，如此可以强化两边的肌肉。

23 腮帮子运动。用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。

24 将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后装成嚼食东西样，如此做10次。

25 先顺着脸上淋巴腺流动的位置，以双手手指来回轻按。首先右手轻抚颈部左侧。　

26 手往上移到耳朵附近。

27 最后右手食指压在太阳穴上，中指轻压耳后及颈项的耳下腺凹处穴位，约三到五下。

28 先顺着脸上淋巴腺流动的位置，以双手手指来回轻按。双手的食指、中指压在下嘴唇中间处

29 手指延伸至嘴角，轻轻按摩。

30 最后食指、中指再移到耳后耳下腺处的穴位轻压。

31 自下巴沿至腮帮，再到耳朵的脸型线条维护。右手指轻轻压在太阳穴上，左手再移至右手下方，增强自律神经的按摩效果。

32 左手再轻轻移动，在下巴与脸颊间按摩。

33 同样在右边脸颊重复上述动作，如此左右交替进行按摩。

34 脸部按摩法，对纹路过深的预防。鼻梁两边由上自下以中指按摩。

35 手指移到鼻孔旁轻按。

36 在嘴角旁脸颊处，用三根手指轻轻按摩。

37 最后手指在耳朵两旁移动，延伸按摩的曲线。

38 额头的皱纹是小脸大敌，最不可轻忽。以右手中指与无名指在眉头处轻压。

39 再顺着眉形往上额两侧延伸按摩，左右两边交替做此动作。

40 改善额头皱纹问题的D.I.Y.瘦脸SPA动作。将右手压在太阳穴之上，左手则从右至左轻轻划过前额。

41 轻轻用手指在额头中间处按摩。

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普洱茶减肥： 组图－瘦脸操41式详细教程

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