3、参苓白术汤

　材料：人参(党参)10克、茯苓10克、白术(麸炒)10克、山药10克、白扁豆(炒)7.5克、莲子5克、薏苡仁(炒)5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克。

　做法：锅内加水放入茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。先煮出汤汁，再放入人参(党参)、砂仁再煎5分钟滤渣取汁备用。饮用时加入少许冰糖调匀即可。

　健康小方签：夏季气候炎热，人们的消化功能相对较弱。本方用人参(党参)、山药、莲子以益气健胃、和胃止泻为主，辅以茯苓、白术、白扁豆、薏苡仁、渗湿健脾，佐以甘草益气和中，和胃醒脾、理气宽胸更以桔梗为使用以载药上行，宣肺利气，，借宣肺之布精而养全身。

　4、清热祛湿茶

　材料：金银花15克、夏枯草15克、棉茵陈15克、白菊花15克、川萆薢15克、土茯苓9克。

　做法：清水3碗煎存1碗温服。

　健康小方签：清热除湿。不过，虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲