网络上最火的美容食谱 “妖精食谱”
发布时间 2012-05-02 浏览 6031 次
更容易得便秘,这是养颜的大敌。

  如果不是夏天,也不是经期,就吃几口自制的阿胶。用“东阿阿胶”加核桃、芝麻、红枣、枸杞、红糖熬制而成,这些东西事先都用搅拌机打碎。

  吃完阿胶之后吃杂粮。红薯或是麦片粥、水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。

  自带水果到单位,下午时吃一点。

  午饭我只挑素的吃,有时会吃鱼,但不吃油炸鱼,也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼。如果有的菜实在油腻,就在水里涮一涮再入口。

  晚饭我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)或绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样都加得少一些,我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点吧。

  晚饭后在小区散步1小时,睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶,能喝几星期。

  解析“妖精食谱”

  妖精食谱中提到的一些东西是有美容依据的。

  蜂蜜含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇

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