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保养与减肥：草本+普洱+基本素食＝每个女人都能成为妖精
发布时间 2012-06-05 浏览 19594 次
，越吃越油越吃越辣。我们所要做的，就是减法。今天减一勺糖，明天减一勺糖。慢慢就会觉得，巧克力实在太甜了，也太腻了，吃下去胃里消化不掉，觉得不好吃了，也就不吃了。
我不算一个太有毅力的人，以前买过健身卡之类的，但最终还是放弃了。不过吃这一方面就不同：既然一样都要吃饭的，又没有添更多麻烦，那吃有营养对身体好的，何乐而不为呢？
关于花粉：花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养，一直看法不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收，但它的营养也容易流失。因此我都是买不破壁的花粉，就是一粒粒的，每天要喝时，在搅拌机里打碎，当场破壁当场喝，容易吸收，而且营养不容易流失。这里要介绍一下我的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐，但看到九阳飞利浦等都有类似款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来，只要清洗一个杯子就行了，非常方便。有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁，苹果牛奶蜂蜜汁。一点渣都不留，营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一
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