为什么总觉得自己的腿粗粗的，苦恼！其实很多时候你不是真的变胖了，而是因为不良的生活习惯造成的小腿浮肿哦！美腿的黄金秘密，有时候就在你的日常生活习惯里哦！

十二个TIPS：

　 一、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。

　　二、应养成穿上医用弹力袜，每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或使用跑步机等。

　　三、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

四、保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。

　　五、尽量避免提超过10公斤的重物。

　　六、保持脚及腿部清洁，并避免受伤。

七、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

　　八、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

　　九、每晚睡时将腿垫高约 6 cm，并保持最舒适