唱1首歌等于跑100米

据日本东京大学医学院研究表明，当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的就是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪竟然也相当可观。如果唱歌的方法正确，可以充分利用到身体各部分的肌肉和内脏，消耗大量体能，如同运动一样，唱一首歌等于跑了100米。人出一次汗就等于美一次容，所谓排毒养颜就是这个道理。在歌唱时，投入的情感的演唱，进入歌词的意境中，会拉动面部肌肉，让口、唇、上鄂、鼻翼等部位得到扩张，特别是对眼角纹的拉动更为明显，从而增使皮肤肌肉得到锻炼，增加皮肤的弹性，显露其光洁度，延缓和减少脸部皱纹的发生。

唱歌可以减肥美容

唱歌减肥的呼吸方法是腹式呼吸法，与我们平时的呼吸不同。也就是吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候