7、饭前喝杯水或普洱茶。一是更容易有饱感。更重要的是有时候你不是肚子饿，是口渴。

8、你会吃饭吗？

刚生下来的小孩都会吃，我还不会吗？我说的会不会吃饭 ，是指你吃饭的时候是不是很快，是不是吃完了只知道嘴里有酸甜苦辣咸？如果你吃饭太快，对减肥不利。你几口就吃完了，胃一下子还没反映过来了，反射给你大脑的信号就是还没吃饱，还想吃。结果等到你胃里有感觉了，已经撑着了 。如果你工作慢，只能太快吃饭，但如果可能你最好好好享受你的每一口食物。这是你和自己对话， 和身体对话，和食物对话的时间。如果你是我说的第二种，吃完了嘴里只有酸甜苦辣咸，那你就有点可怜了。你吃了全麦面包，难道没发现你们谷物的香，韧性，难道没有发现你烤的面包外脆而里面仍然有一丝丝的纤维，而且是软软的吗 ？没有尝到它是甜中带苦的吗？不过我估计很多减肥的女孩子吃饭太快不是她们不会享受生活，她们愿意为了美忍受很 多痛苦，她们爱美，爱生活，不是不会享受生活，而是实在太饿了！！