4个绝招一出手 练就紧致“冬美人”
发布时间 2012-06-16 浏览 5924 次
一张韵律操VCD跟着跳、爬楼梯、跳绳、散步

增加力量训练

  一定采用轻重量、多次数的间隙循环训练,才能避免腿部肌肉变得更加粗壮。

   推荐方法:纤瘦下身训练——一般频率为每次做3组,每组15~20次,每组间尽量不休息。


跨步深蹲 伸展运动

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普洱茶减肥: 4个绝招一出手 练就紧致“冬美人”

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