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基本上来说,只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪层变薄,整个人看起来就比较纤瘦了,重点只有5个,所以大家的减肥压力不要太大。
每个人都有不同的生活习惯,现在并不是要把大家的健身计划全都做成一样的,人们不喜欢随大流,自己的健身项目是自己的标签,有品质的差别,你就根据偏好,选定你的健身项目并且坚持下去就行。但是本计划中必然有相同的内容,当作原则来执行,这是减肥成功人士总结出来的经验,一定受用。
3个原则
1.减肥是我们的生活态度
不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻,男人或者女人减肥都不是单纯地“为悦己者减”,不要觉得这很愚蠢。减肥是一种积极的生活态度,是善待自己的表现,把自己的形象塑造得更加理想,于自己于他人都是视觉感官上的享受。
2.减肥是一种享受,不是自虐
我们不想累死累活地在健身器械上受虐,下班休息的质量要高,选