大概一个寒假都吃得比较少，胃也会变小的，后来上学时就觉得自己饭量变小了，但是这个时候是很容易反弹的，减肥的JM们，千万要管住自己的嘴巴，戒掉零食，米饭也要少吃，饿了吃水果，喝水。后来又坚持了一个瘦了9斤。就是开始的时候，老是有点晕晕的，脸色也有苍白，估计是有点营养不良。不过想减肥是肯定要付出代价的。

我现在已经毕业2年多了，体重一直保持在90斤左右，膨化食品、碳酸饮料、油炸食品坚决不吃。

下面发一下我每天的食谱：

起床：一杯白开水

早餐：一袋高钙牛奶+自治三明治（2片盐方火腿+2片面包+沙拉酱）

上午：喝两大杯水，或者普洱茶

中午：

少量肉食（鸡肉、猪肉、鱼肉随选，因为是公司的工作餐，油比较多，我一般只吃50g左右，也就5块左右）+ 蔬菜（不限量，反正蔬菜我想吃多少就吃多少）

米饭（一饭盒的1/4或者1/5，米饭我倒是吃的很少，每次我都喜欢吃菜，菜吃完了，米饭就不想吃了