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成功减肥114斤→89斤 我有方法告诉你
发布时间 2012-06-26 浏览 7820 次
，有时候就吃一两口的米饭）
下午：白开水若干，没事就喝水
下午5点左右：一个煮玉米（貌似我每天下午都吃这个，因为这个时间比较饿，楼 下，便利店选择性比较少，我觉得水煮的玉米比较天然，而且是粗粮，对身体好，所以每天都吃）
晚饭：两小碗粥+自己炒的菜（晚上一般只炒蔬菜）
自己不做饭的情况下，在饭店吃就会吃的多一点，但是一周控制在2次，尽量不在外面吃。
我这样算算，其实我每天的卡路里摄入总量不多。
另外为了瘦的健康，还参加了瑜伽和游泳，一般一周去3-4次。
现在我一直保持一个很好的体型，希望减肥的朋友也能和我一样，找到适合自己的减肥方法！
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普洱茶减肥： 成功减肥114斤→89斤 我有方法告诉你
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