需要发扬光大的长处：

1、坚持中午的乒乓球锻炼，其间一直进行，除去苹果餐的日子没有进行。点评：乒乓球锻炼使腿部经常处于跳跃的状态中，消耗热量快，但要注意手臂所用的力度，不要变成肌肉状态。

2、睡前运动一直坚持下来了。赞一个！每次仰卧起坐30个，左右侧压腿各50个，俯卧撑10个；点评：女孩子倒是没必要去做俯卧撑，仰卧起坐和腿部伸展就可以让你的睡前运动很充分，但要注意正确做法。

需要克服的短处

1、自控能力比较弱，比如坚持过午不食法、坚持苹果餐，意志力比较弱。

2、有时候特别想偷懒，比如坚持运动，特别是晚上和早上的运动没有坚持下来

3、特别指出的是，专门起名字叫“想做青瓜女人”，可是还是没有养成爱吃黄瓜的习惯；（小编插话：不喜欢吃黄瓜可以选另外的蔬果，也可以DIY成美味的减肥果汁哦——）

下一阶段减肥计划

1、过午不食法继续坚持，是在坚持不了，可以吃水果；

2、每周选两天进行清肠，目前计划每周周