9 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

11 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

12 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

13 以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合。学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。

14 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。

15 学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。