其次, 无论做什么事情都不能让身体长久地保持一种姿势, 尤其是坐姿, 这是囤积脂肪兼损害身体的最大弊端. 毋须大幅度锻炼, 只要起来活动活动, 伸展伸展, 就能防患于未然, 很好的改善. 这一点也适用于餐后.

再次, 饮食的关键是量, 量能控制吃什么都是可以的, 而且尽量选择对我们身体有益的食物而不是我们最喜欢吃的, 也许你会说, 连想吃的都不能吃, 活着还有什么意思. 这听起来似乎也有道理, 但反过来想, 如果身体健康出了问题, 岂非是吃什么都没味了吗?

第四, 为了改善形象, 短期减肥不是不可取, 但要以安全为重并且要改善之后的饮食和作息习惯, 这样才能够保持, 不枉受折磨.

第五, 衣物松紧要适度, 绝不乱勒乱松, 既维持美观又可作为饮食的量尺. 换句话说: 须因衣紧而停箸, 莫贪多食而松衣.

第六, 减肥环境也很重要, 尽量不要把自己置于一个容易进食不易活动的场所.

第七, 进食和