心不细，则处事不周；

　　心不定，则临事不稳；

　　心不善，则做事不正；

　　心不净，则行事不明．

　　琴弦要调，声音才能不稳不缓，悦耳动听；煮菜要调，味道才能浓淡适中，味美可口．平时我们的心能够无二用，一心一意当然很好，但是它有时候心猿意马，犹疑不定，或是经常忐忑不安，昏味不明，这个时候就要调了．

　　参禅打坐不一定是指出家人的修行，近年来，也有许多在家的居士欢喜参禅打坐．打坐可以沉静心灵，稳定情绪，籍此转化身心，让自己更有道德，智慧，勇敢，精进．参禅打坐要有方法，讲究调身，调息，调心，最重要的是把心调好，身，息也就自然顺畅．

　　除了参禅打坐，其实还有很多方法可以调心．找个时候，躺卧在一张舒适的椅子上，幻想自己置身于令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来．当忧虑来时，做慢呼吸运动，每次做１０～１５分钟，会使精神得到放松．