活有规律，美容方法坚持不懈。

　　对于夸张宣传要理智

　　蜂蜜，虽然含有人体必须的多种微量元素，但是这些微量元素的含量很小，必须长期服用才能有效果。普洱的确是难得的健身美容佳品，但是现在的宣传都已经变了味儿，如果按照那些广告词来看

，普洱简直成了包治百病的仙丹妙药。如果过于沉溺这些宣传，走火入魔，只片面摄入某种营养成分，会对身体不利，要知道营养均衡才是美丽健康的前提。饮食的全面化、多样化也是妖精食谱的一个

优点。

　　 TIPS让你青春的十种食物：

　　 (1)苹果含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。

　　 (2)矿泉水可使皮肤柔软、白皙，有助于消化解毒。

　　 (3)胡萝卜富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。

　　 (4)脱脂牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。