下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子咕咕叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿营养均衡的下午茶吧。

　　下午茶原则：选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品（饼干、面包干……）配一个奶制品（酸奶、奶酪……）或一个时令水果，当然还有茶，最好是禅洱茯茶。

　　好处一：保证优美曲线

　　如果以为多吃一顿，就会多长几两肉，那你就错了。最新的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的人通常都拥有比较不错的曲线。

　　下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的，它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。当然首要条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

　　好处二：减肥期间最不可少的能量补充

　　您通常每周做1－2次体操或者在晚上七八点之