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喝绿茶的副作用是它含有咖啡因。每一杯绿茶含有近40毫克的咖啡因。因此,喝绿茶的人会很敏感,可能会受到睡眠障碍的影响。其他的问题还包括高血压,焦虑,易怒,心悸,尿频,恶心,食欲不振,胃部不适,震颤和皮疹。
另一个副作用是喝绿茶会造成铁吸收不良。绿茶提取物可以降低某些营养物质和非血红素铁的吸收率25%。这可能会导致缺铁性贫血。
绿茶包含咖啡因,儿茶素和单宁酸,这些与怀孕风险有关。摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷。因此,在怀孕期间应该避免喝绿茶。
孩子喝绿茶也是不可取的,因为它含有单宁酸,妨碍养分吸收,如蛋白质和脂肪。这将进一步导致骨头,牙齿变的脆弱,甚至还引起孩子过敏。
绿茶减少硫胺(维生素B1)的吸收,并造成脚气病。脚气病是一种中枢神经系统紊乱的疾病,会造成体重减轻,感觉器官受损,虚弱,四肢疼痛,浮肿和心跳不规则。
大家还认为,由于绿茶含有丰富的草酸,因此会造成肾结石。
过多摄入绿茶可能导致氟骨症,特别是