一、木瓜

　　《本草纲目》记载：木瓜可以去水肿，治脚气病，有风湿性关节炎的人，也可以借由多吃木瓜来改善病情。

　　二、竹笋

　　低脂、低糖、多纤维是竹笋的最大特性，因此，多吃竹笋可防止便秘，并可借由其中的草酸钙来防止胃溃疡。

　　三、陈皮

　　大家都知道，汉方的陈皮对人体的脾脏、肺脏功能有很大的助益，对心脏、血管有毛病的人来说，更是一大良方。此外，陈皮又可帮助消化、排除胃胀、减少腹部脂肪的囤积。

　　四、腌菜

　　腌制而成的菜，可使植物性脂肪得到有效分解，多吃无害。

　　五、冻豆腐

　　医学研究报告明确指出：冻豆腐能吸收胃肠组织的脂肪，使脂肪达到有效的排泄，对瘦身功能自是贡献卓著。

　　六、薏仁

　　薏仁深具美白治痘的效果，而对水肿型的肥胖亦有抑制的神效。

　　七、凤梨

　　凤梨具有蛋白质