巧克力迷们，先了解一下巧克力热量说明：

　纯黑巧克力：一块20克，含热量110卡。

　榛果牛奶味巧克力：一块20克，含热量110卡。

　花色巧克力：一块15克，含热量105卡。

　巧克力饼干：一块8克，含热量52卡。

　巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡。

　下面介绍一周巧克力食谱，让你放心吃巧克力不用怕发胖，这样还能吃出苗条。

　星期一

　　早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

　　午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯

　　晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

　星期二

　　早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块

　　午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯

　　晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗

　星期三

　　早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯

　　午餐：卤水鸡翅