上一主题:果汁断食减肥法
下一主题:专家提醒:减肥减得太
开学初期是很多校园mm的减肥高峰期。安逸地过了一个暑期,每天都吃好睡好,肉肉也长了不少,应该怎么减肥呢?
网友MM求助:
快开学了,一个假期没怎么运动,想趁这几天和开学以后通过锻炼和饮食控制来瘦身。我觉得跳绳和转呼啦圈还不错,又不想太过节食,所以想要一份减肥计划,要包括 饮食 锻炼 每周几次,每次多长时间等等。最好是自己试过而且有效果的。因为开学就比较忙了 所以每次不能花太长时间,可以推荐一些减肥的食谱,要简单易行的。
编辑点评:
开学初期是很多校园MM的减肥高峰期。安逸地过了一个暑期,每天都吃好睡好,肉肉也长了不少,应该怎么减肥呢? 想减肥速度快一些,但是又不想损害健康怎么办?针对校园MM的情况,编辑给出以下饮食和运动建议:
运动建议:
建议全身性运动,每周4-5次,每1—1.5个小时。比较好的运动有跳绳、慢跑、乒乓球、