开学减肥 如何快速瘦10斤
发布时间 2011-11-26 浏览 4195 次
竟上学期间是要坐一下午的,跳绳和呼啦圈能坚持就最好了,但是很多人都坚持不到一个月的。最后————加油!

  奇冤待雪:

  跳绳吧。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120至140次的速度,一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。

  如果能加上适当的减肥产品效果会更好,建议你去试试一些纯中药的减肥产品,尽量选不含西药和泻药成份的那些,那样不会有任何的副作用的,我就是这样子运动加用它,2个月下来瘦了15斤呢,到现在没反弹。

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