俗话说：“窈窕淑女，君子好逑。”因此许多女孩子嘴边常常挂着“减肥”二字。我也不甘落后，因为我也是一个肥婆，于是拥有纤纤细腰成了我的成了我的目标。不过我的努力可没有白费，哈哈，瘦腰成功，腰围从2尺3变成1尺9，希望和减肥的美眉一起分享。

　　下面就看看我的运动+饮食绝招吧。

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶。

　　2、不要吃太咸的食物及各种高卡路里的垃圾食品。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。

　　3、如果排便不顺，就每天多吃一点儿水果增加膳食纤维帮助肠胃蠕动。

　　4、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

　　5、每天坚持做50个仰卧起坐，再做各种腰部转体练