专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

一杯茶 排水减压

我们的生活中，茶其实就是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，而且还可及时带走体内多余的水分。绿茶由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他茶高，但叶绿素含量也较多，且为凉性的；铁观音属半发酵茶，偏寒性；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶；大红袍茶温而不寒；普洱茶性温和醇厚，有暖胃的作用，特别适合寒气重的人饮用。

多忌口 健脾益肾

运动饮料、盐汽水对于很少出汗的白领们来说并不合适。因为摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易