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喝乌龙茶最好喝热茶,不要加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。
一般一天的用量是,1升热水对10克茶叶,一次一杯约100克,分10杯喝,这样每天坚持下去。
喝乌龙茶的三大禁忌
一是空腹不能饮,否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,翻肚欲吐,即俗称的“茶醉”;
二是睡前不能饮,否则会使人难以入睡;
三是冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。
这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要,因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其它茶多,品饮不当易伤害身体。
乌龙茶减肥注意事项
不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害,反而会损害身体健康