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卧位横位拉筋法及功效
发布时间 2012-08-03 浏览 44921 次
卧位横位拉筋法
1.人躺在床上或地上，由人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3～30分钟。拉完一条腿再拉另一条腿。
2.也可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。
卧位横位拉筋法功效
1.此法可用于配合卧位拉筋，如果卧位拉筋后腰
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