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睡觉拉筋法
睡觉拉筋法也叫“睡觉正骨法”,就是睡硬板床,或较硬的床垫,而且最好不用枕头,这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。因平时工作时头部长时间趋于前下方不动,导致颈椎疼痛不适,此法正好反其道而行之,是一种柔和的拉筋法,且疗效明显。长期用枕头睡觉的人可能刚开始会不太适应,过几天就慢慢适应了。
许多人拉筋或正骨后当场疗效很好,但不久后又退步甚至恢复原状,原因之一是习惯没改,比如回家仍然坐沙发、睡软床。本来榻和席是中国传统用品,传统的坐法是席地而坐、睡榻或席,可惜此等中华好传统已经失传,中国人现在要找睡的榻或席都说不出名字,只能说日语的“榻榻米”,而日本和韩国却无意中成了中国传统的避难所。
有人抱怨睡硬床身体硌得痛,其实这正好说明硬板在为你拉筋正骨,因为硬板不会迁就骨节的