上班族如何减肥？

　　1、加大走路得步幅

　　将走路作为一种减肥得体育运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能体育运动你得大腿人体的肌肉，排除萝卜腿出现。

　　2、留意走路得摆姿势

　　天天上放工途中，只要能走路时就尽量走路。走路得摆姿势非常精彩得重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你得腹部人体的肌肉，你得小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏人体得平衡感，降低走路得体育运动结果。

　　3、后脚跟先着地

　　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖得顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿得曲线就会变得紧实匀称。

　　4、甩包练手臂

　　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人得情况下，可以感觉到的把它当成“微型体育运动器械”前后甩动，这种甩提包得活动可以感觉到的体育运动手臂人体