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近来,练习瑜伽造成的肌肉拉伤、韧带扭伤等病人有不断增多之势。也有文章指出,瑜伽对身体伤害非常大,是个“美丽的谎言”。那么练习瑜伽真的会伤害身体吗?对此,著名健身运动专家赵之心谈了自己看法——
针对骨科专家说的瑜伽容易导致脊椎受伤等问题,我对此感到不理解。在瑜伽锻炼过程中,过度使用关节、非正常用力等等都极有可能造成肌肉拉伤,但这是很正常的现象。这并不能说明这项运动不好,而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。我认为,不能因为有损伤就否定这项运动。就像我们不能因为有交通事故就不出门一样。
瑜伽对人体弹性性的锻炼是相当有利的。咱们中国医学讲“筋”要好,而瑜伽在运动过程中就可以锻炼一个人的伸展性、伸缩用力以及快速用力等等。锻炼瑜伽还可以减少你生病的几率,提高工作效率等。
赵之心提醒,在进行瑜伽之前,应当有适当的热身运动,做好相关准备工作,就可以避免身体损伤。而对于特殊的锻炼者,如年龄较大者、本身关节有问题者,则有更多需要注意的地方。