最重要的三个喝水的时段：1、起床后刷牙前2、下午三点3、睡前。

　　在这三个时段中，最重要的是早上。根据老中医的传述，总结了一句话特别好“起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合是一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也可以。

　　最重要的是1、要刷牙前喝水，所以请各位晚上睡觉前刷牙。2、要喝符合国家生饮标准的水，能生饮的水。3、要喝好水，不好的水，愈喝问题愈多。

　　注意：有肾脏病、心脏病、还有肝硬化的人，请遵照医师的指示来喝。