烟友五：一般戒烟者，在头一两个月内，警惕性是很高的。原因是他们在这段时间里，还能明显地感到烟瘾的存在，所以他们会和自己斗争。在三个月左右的时候，这种依赖性似乎消失啦，人们便开始放松警惕。其实依赖还没有完全过去，而是有一个间歇期，可能这几天一点不再想抽烟的事，可过了两天，瘾头又犯拉。于是，人们以为尝试一下不要紧。这是个关键性的时间段。所以，戒烟者在这个时候，应该特别加以注意，否则会出现反复。

　　烟友六：戒烟首先解决思想问题，只有坚定决心才能把戒烟行动保持下去，直到养成习惯。习惯不抽烟后身体和心理上的变化又会将不抽烟这个习惯持续进行下去，这样，戒烟就成功了。

　　烟友七：戒烟没有想象的那么难，但是起步非常难，戒烟的前三天如果能坚持下来，以后，因为有了巩固成果的心态，就比较容易坚持了。如此看来，戒烟其实主要是心理因素起主导。只要咬紧牙关，下定决心，打死我也不抽，过几天就容易挺了，而且也有了挺过去的经验。

　　烟友八：不要喝酒，至少不要醉酒，烟酒绝对不分家。切记切记！让你的亲人知道你在戒烟，你动摇的关键时刻，他们的劝说安慰绝对可以激起斗志。不要太闲，也不要太忙。保证休息，绝对不要熬夜，疲倦的你意志力肯定没有充满活力时坚强。

　　烟友九：我刚刚戒了烟，我的成功经验就是水和面包。当烟瘾来时，就喝水，吃面包，因为烟瘾和肚子饿的感受有些相象，可能你们会笑，可是对我真的很管用。我克制烟瘾还有个绝招就是照镜子，看到镜子里没精神的自己就泄气，丑呀，再抽就完蛋了，老公就不爱了。