捶背的速度以每分钟60~100下为宜，以不痛为度。每日1~2次，每次捶背时间以30分钟为限。

　　捶背要注意以下几点：

　　一是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。

　　二是捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

　　三是如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。

　　四是对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。