因此要先从足部的皮肤颜色上判断，看看有没有红肿、水泡，有没有受到刺激而发红。

　　二、血液循环的检查

　　血液循环是否正常可从皮肤的颜色表现出来，正常人足的颜色和其它部位的皮肤颜色是一样的。足部很容易发生一些血管的病变，比如说，动脉粥样硬化，糖尿病人动脉发生栓。下肢发生动脉栓塞以后，脚的颜色就有改变，触摸时会感到两脚的温度不一样，也可能脚的颜色变成轻紫色，这些就可以说明血液循环不好。

　　有一种简单的检查方法，就是用手压脚趾尖，正常人的趾尖用手压下去甲床立即变白，放开后两三秒就恢复到正常的颜色，如果颜色恢复很慢，就说明足趾的血液循环不好。

　　三、足踝的灵活性检查

　　老年人的足会变得僵硬些，怎样检查足的僵硬程度呢？我们可以在地上放一块毛巾或布，用脚趾去抓，能抓起来，说明您的足灵活性非常好，如果抓不起来，就说明足比较僵硬了。

　　踝关节的检查方法是：前足站在台阶上，脚跟往下放，此时会觉得跟腱受到牵拉，如果出现疼痛就不要继续动作，说明踝关节的活动已经受限了；如果只觉得比较紧张，足根部和小腿受牵拉，不是特别疼，这说明还有余地，经过锻炼可以改善你的踝关节的活动能力；如果受牵拉后跟腱疼得厉害，就不要做这种练习；如果你能把跟部放下去，不受任何限制，说明您的踝关节灵活性和柔韧性是非常好的。

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