祖国医学认为，人体是一个有机的整体，无论哪个器官或系统出现疾病，均会影响全身的健康，双足也不例外，足部有病不但影响全身健康，身体其他部位有病也会反映到足部，呈现异常现象。经常进行足部健康自测，可以及时发现问题，防患于未然，不要等有了病再到医院去治疗。尤其是老年人，更要经常自我检查足的变化。下面本站就详细介绍一下足部健康自测方法及步骤。

　　一、皮肤外观的检查

　　足病变常常在皮肤上能表现出来。如果穿的鞋很挤脚，那么大拇趾的皮肤就会呈红色，如果不注意更换合适的鞋，脚就会受到压迫而破溃感染。另外注意第二趾跖骨头部位是否伴有疼痛，有无胼胝。有了这些症状可能病人的足横弓有塌陷了。

　　正常的脚拇趾负重占前足的30%。如果拇趾负重降低（比如说拇外翻），那么第二趾的负重就会比原来增加，这就可能表现在第二趾或第三趾的跖骨头下出现疼痛，出现胼胝体，这是因为老年人的足弓变扁平了，足变扁平后，力量的分布改变了，过去不负重的地方或者负重小的地方现在负重增加了，因而产生