另外，饭后散步，一般适合于平时活动较少，尤其是上班一族，长时间伏案工作，长时间坐着不运动的人，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人，如果饭后散步２０分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。

　　最后提醒大家，冬季气温低，人们的就餐环境室内外温差较大，进餐的时候，吃得红光满面、大汗淋漓，要是就餐后，匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。