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什么运动最适宜中老年人

发布时间 2011-09-17 浏览 47316 次

动方式；而有些骨质很好的朋友，每天跑步也不会有问题。

　　另外，不少人认为运动必须天天做，不论刮风下雨都应该雷打不动。其实，应该灵活调整运动计划，比如气温骤降，这时就要避免户外运动，以免引起伤风感冒甚至是心血管疾病突发。

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