有些保健品的说明书上只说明了用量，却没有标明服用时间，于是很多网友感到困惑：保健品什么时间吃最好呢？

　　一般来说，保健品不适宜睡前吃。服用保健品最好是在白天的两餐间隙，晚上服用保健品，尤其是睡前进补的习惯并不可取。

　　中医认为“人动则血行于诸经，人卧则血归于肝”，在睡前进补会增加脾胃的负担，脾胃在消化补品过程中处于“动”的状态，势必影响到肝血的归藏，睡前服用补品还容易出现失眠的情况，这也与脾胃负担重有很大的关系。

　　尤其是含有大量葡萄糖之类的补品，更不可在入睡前服用。因为睡眠时人的心率减慢，新陈代谢降低，补品中的糖浆类物质会使血液黏度进一步增强，导致局部血液动力异常，影响身体健康。尤其是患有高血压、高血脂、冠心病和脑缺血的人，睡前更不要轻易服用补品。

　　另外，不同种类的保健品，其服用时间也有所不同。

　　水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被