肠道确实是弯弯曲曲，表面也有一些褶皱。但是，食物经胃部处理后，已经成为液体状的食糜，再经过一波波的蠕动逐步向下。健康人由于肠壁黏膜比较光滑，同时，肠道也会不停地蠕动着传导食糜向下，因此，不必担心粪便残渣积存在褶皱处。除非是存在肠道蠕动无力、变慢，或者肠道梗阻等疾病问题，才会导致食物残渣粪便不能顺利排出。

　　就算是食物残渣粪便不能顺利排出，也不需要“清肠”，而是要“灌肠”，以更好地检查肠道情况。所谓清肠保健品，尤其长期使用含刺激性泻药成分的保健品的话，最终会损害肠道功能。

　　但是，很多人在服用清肠保健品后，排出黑色大便。这难道不是“宿便”吗？

　　李建生说，原因有三：一、长期便秘者；二、消化道出血；三、食物、药物也会改变大便颜色。比如，吃动物血，大便变黑，吃西瓜大便发红等。服用过中药汤剂的人，有时大便黑臭。不少清肠保健品所含的大黄、芦荟等，就是中药材，看似清出了“黑色宿便”，其实，不过是吃保健品引起大便颜色改变罢了。